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月饼虽好,可不要多吃哦

时间:2019-09-06 10:36:53  作者:内分泌科:徐丹丹  点击:

         中秋将至,月饼成为大家餐桌上一道必不可少的美食,各种无糖月饼接踵上市,但是并不是所有的人都适合吃月饼,下面我们来看看怎么健康的吃月饼吧!
 
        第一不要食用太多,第二要选择好的脂肪。比如不饱和脂肪、亚油酸等。例如茶油、橄榄油、菜籽油、花生油、葵花籽油等等。但是,即使是好的脂肪,也要控制食量,比如吃坚果就是因为很多坚果都是富含亚油酸,但是多吃依然可能会对人体造成负担。
 
        第三不添加糖比添加糖好,好的油脂比不好的油脂好,淀粉少的比淀粉多的好,高糖高油的少吃一点比多吃一点好。
 
       所以,不吃则以,要是吃月饼,你可以按照上述原则进行选择。
 

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